Relaksacja - Rozwój wewnętrzny - Psychoterapia

Rafal

Może istnieć kilka powodów, dla których ktoś zainteresował się relaksacją.
Najbardziej typowy to przemęczenie, poczucie nadmiernego stresu w życiu, lub też pojawiające się objawy nerwicy.

Inna grupa powodów to chęć rozwijania się - można zainteresowac sie relaksacją by zwiększyc efektywnosc uczenia się, rowijac kreatywnosc, twórczą wyobraźnie i zdolność wizualizacji.
W ramach tej motywacji można mowic także o relaksacji jako dobrej technice wprowadzającej w glębdsze stany medytacyjne.
Także można by zaliczyc stosowanie technik relaksacyjnych (czesto razem z wizualizacyjnymi) jako naturalne i niekonwencjonalne metody leczenia (np. bardzo popularna metoda pomocy przy chorobach nowotworowych - opracowana przez Simontona).

Można także być powodowanym ciekawością poznania jakichś odmiennych stanow swiadomości. Ponieważ znaczna większość ludzi na jawie doswiadcza zasadniczo dominacji w mózgu fal beta, więc relaksacja faktycznie otwiera zupelnie nowe mozliwości doznwania swojej świadomości - odkrywamy stany w których na jawie występują w naszym mózgu fale alfa i theta.

Fakir

Można by powiedzieć relaksacja pomaga poczuć co to znaczy być człowiekiem i jakie to daje możliwości:)

Rafal

Jest to trafne stwierdzenie, że relaksacja pomaga pełniej poczuć się człowiekiem.

Wiele napięć i lęków ogranicza nasze możliwości. Kiedy ktoś jest bardziej zrelaksowany - łatwiej mu o postawę akceptacji wobec innych ludzi.
Także w kontaktach ze znajomymii najbliższymi - jesteśmy mniej drażliwi; łatwiej jest o cierpliwość.

Dłuższe uprawianie relaksacji zwiększa naszą intuicję.
A to z kolei pomaga zarówno bardziej precyzyjnie widzieć swoje plany, jak i bardziej bezpośrednio odczuwać swoich rozmowców, tworząc jednocześnie przyjazną i naturalną atmosferę rozmowy.

Luna

Relaksacja jest dla mnie droga do samej siebie,ścieżką dzięki której odnajdę spokój i równowagę wewnętrzną.

jOzzy · Wysłany: Sob 14:56, 19 Mar 2011 Temat postu:

Z relaksacją zetknąłem się niedawno podczas pobytu w sanatorium.
W zasadzie mógłbym napisać tylko, że jestem pod wielkim wrażeniem treningu relaksacyjnego. Na tych zajęciach, w których uczestniczyłem z wielką ochota (szkoda, że tak mało osób dało się przekonać do tych zajęć - ich strata) oprócz doznań na własnym ciele i psychice, dowiedziałem się o treningu autogennym Schultza, metodzie Jacobsona. Jednak dopiero po powrocie do domu z sanatorium i zakupieniu odpowiednich materiałów zacząłem odkrywać niesamowite możliwości ingerencji we własny organizm. TO WPROST NIESAMOWITE jakie możliwości dają ćwiczenia relaksacyjne. Pozwalają całkowicie się odprężyć i zregenerować swoje siły psychiczne, czego doświadczam podczas każdego treningu.
Serdecznie pozdrawiam !
jOzzy