Relaksacja - Rozwój wewnętrzny - Psychoterapia

Mazi

Natura smutku jest taka, że obniża się nasz poziom energii. Zmusza nas to do oderwania się od pochłaniających nas na co dzień spraw. Daje czas na refleksję, tak byśmy mogli pogodzić się ze stratą, zastanowić nad jej znaczeniem. Dzięki temu możemy przystosować psychicznie do nowej sytuacji i zrobić plany, które pozwolą nam iść dalej przez życie. Zwykle smutek kończy się w naturalny sposób w momencie poczynienia nowych planów poradzenia sobie ze zmienioną sytuacją. Są jednak ludzie, którzy w obliczu problemu wpadają w długotrwałe przygnębienie - czy melancholię. Niestety, jedną z najczęściej stosowanych metod radzenia sobie z przygnębieniem jest szukanie samotności, czego skutkiem jest poczucie opuszczenia, które jeszcze potęguje smutek. Jednak najważniejszym czynnikiem, decydującym o tym, czy nastrój przygnębienia minie, czy będzie nas dręczyć jest nasza skłonność do ruminacji - czyli przeżuwania myśli.