Relaksacja - Rozwój wewnętrzny - Psychoterapia

W ostatnim artykule opisałam trudności, jakie większość ludzi ma z walką ze stresem. Dodatkowym problemem jest tempo współczesnego życia. Ludzie, z którymi na co dzień pracuję komentowali mój artykuł: ...

W pewnym piśmie kobiecym zobaczyłam wyniki ankiety, przeprowadzonej na grupie ponad 700 polskich kobiet. Pytano je, w jaki sposób radzą sobie ze stresem.
Najczęściej wybierane sposoby to było: zajęci ...

Wprowadź element kreatywności do rutyny.
Jedną z możliwości jest szukanie nowych sposobów wykonywania nudnych czynności. Jeżeli np. nudzi mnie zmywanie naczyń, mogę zacząć eksperymentować z środkami ...

Mogłoby się wydawać, iż problem jest abstrakcyjny. Osoba, która pracuje zawodowo, a po pracy spędza czas z rodziną z reguły nie ma czasu dla siebie, a tym bardziej - czasu na nudę. Podobnie kobieta, z ...

Badania wykazują, że bardzo wielu ludzi ma problemy z mówieniem "nie". Gdy słyszą prośbę trudną do spełnienia, po prostu nie ośmielają się odmówić. Jedną z przyczyn jest opisana we wcześniej ...

Elżbieta powszechnie uznawana jest za kobietę sukcesu. Mając 50 lat jest właścicielką szeregu sklepów, ma dwójkę dorosłych i samodzielnych dzieci, męża, atrakcyjnie wygląda i bierze udział w każdym wa ...

Osoby skłonne do ruminacji - takie jak Jarek - mając problem izolują się i pogrążają w myślach o tym, jak fatalnie się czują, jaki świat jest niesprawiedliwy itp. Ciągle przypominają sobie sceny, któr ...

Diane Tice - psycholog, zajmuje się badaniem metod poprawy nastroju. Stwierdziła ona, że ogarnięte przygnębieniem osoby mają tendencję do pogłębiania tego stanu aż do depresji. Izolują się, myślą o ró ...

Natura smutku jest taka, że obniża się nasz poziom energii. Zmusza nas to do oderwania się od pochłaniających nas na co dzień spraw. Daje czas na refleksję, tak byśmy mogli pogodzić się ze stratą, zas ...

a skąd ona jest ta metoda?

można się nauczyć tej metody samemu?

a jest też tam taki rozdział ",My chcemy trzymać w garści świat" ? Wink

jeśli jest na forum osoba, która była na jakimś kursie, czy warsztacie szybkiego uczenia się, czy nawet czytania, to niech napisze dwa słowa jak to wygląda w praktyce,
dzięki

mnie trudno to, określić, ale ja bym zaczął od sposobu przeżywania emocji, uczuć jeśli rekomendował bym komuś coś takiego jak pozytywne myślenie

jeśli chodzi o leczenie nerwicy, to jednym z popularniejszych sposobów jest podejście zintegrowane w psychoterapii